8 דברים שגברים מתגרשים צריכים לזכור

אין זה סוד שהתגרשות היא דבר שיכול לגבות מחיר מגבר. לעבור גירושין לא יהיה קל, ואתה עלול להרגיש המום מכל מה שקורה בנקודות זמן מסוימות. למרות זאת, יש כמה דברים שאתה יכול לעשות כדי להקל על עצמך. התבונן בשמונת הדברים הבאים שגברים מתגרשים צריכים לזכור. הם עשויים לעזור לך לעבור את התהליך הזה ללא פגע.

1. להתגבר על גירושין לוקח זמן



מקור: rawpixel.com

הדבר הראשון שחשוב להבין הוא שהתגברות על גירושין לוקחת זמן. כמה זמן לוקח להתגבר על גירושין? זה לא משהו שניתן לקבוע עבורך. ייתכן שייקח לך חודשים רבים להתגבר על גירושיך וכמה גברים אפילו התקשו להתגבר על מה שקרה במשך שנים. אתה צריך לתת לעצמך זמן לרפא ואתה צריך להבין שזה נורמלי להתאבל על אובדן הנישואין שלך.



גם אם עזיבת בן הזוג שלך הייתה השיחה הנכונה, זה עדיין יכול להיות דבר קשה לקבל אותו. סביר מאוד להניח שאהבת את בן / בת הזוג שלך בנקודת זמן מסוימת ושהיא התכוונה לך לעולם. כנראה שיתפתם רגעים רבים ביחד שלעולם לא תוכלו לשכוח. לפעמים מערכות יחסים יכולות להיות חמוצות לאחר נקודת זמן מסוימת ואנשים ידועים כמשתנים. יתכן שהמטרות שלך לא היו מתואמות והפציעה היא מוות הנישואין שלך.

תחושת עצבנות על אובדן מישהו שאהבת, או אולי אפילו עדיין אוהבת, היא נורמלית. הרגשות האלה שאתה מרגיש שמתגבר בתוכך הם בסדר גמור ואתה צריך להתמודד איתם. אתה עלול להרגיש עצוב יום אחד ואז אתה תרגיש כועס ביום הבא. זה ייקח זמן להרגיש שאתה יכול לעבור מגירושין, אבל בסופו של דבר תגיע לשם.



2. קיום מערכת תמיכה הוא מכריע



אחד החלקים החשובים ביותר בייעוץ גירושין לגברים שניתן לתת הוא להבטיח שיש לך מערכת תמיכה. קיום מערכת תמיכה במקום מאפשר לך להיעזר בכוחם של אחרים כאשר אתה מרגיש חלש. יש גברים שיש להם נטייה לנסות לעשות הכל לבד. הם מרגישים שהפגנת חולשה תגרום לאנשים לחשוב פחות עליהם, אבל אתה צריך להבין שזה לא המקרה. לכולם יש רגעים חלשים ואתה זקוק לאנשים שיכולים להיות שם בשבילך בימים החשוכים ביותר.

סביר מאוד להניח שתחוש עצב על סיום הנישואין שלך. יהיו לך כמה בעיות לא פתורות שיגרמו לך להיאבק באזורים מסוימים. קיום חברים ובני משפחה שתוכלו לפנות אליהם יעשה הבדל עצום. ייתכן שתצטרך פשוט לפרוק לפעמים ובפעמים אחרות אתה עשוי לחפש עצות. כך או כך, עצם הידיעה שיש לך אנשים בחייך שדואגים לרווחתך יעזור לך.

קח את הזמן לדבר עם חברים כשאתה מרגיש שאתה צריך. התחבר מחדש לבני המשפחה שלא דיברת איתם זמן מה. מעל לכל דבר אחר, היו כנים עם עצמכם ואיך שאתם מרגישים. להמשיך הלאה לאחר גירושין אולי לא יהיה קל, אך יכול להיות קל יותר עם מערכת התמיכה הנכונה.

3. בקבוק רגשות הוא רע



מקור: rawpixel.com

זכרו תמיד כי בקבוק רגשות הוא רע. אתה עשוי לחשוב שפשוט ההתנסות להתעלם מרגשותיך לגבי גירושיך היא דרך הפעולה הטובה ביותר. אחרי הכל, אתה צריך להיות מסוגל לקום וללכת לעבודה בבוקר. אתה לא רוצה לשבת סביב הגלישה כל הזמן, אבל אתה בהחלט לא רוצה להתעלם ממה שקורה בתוכך. יש לך רגשות ואתה תצטרך לטפל במה שקורה בסופו של דבר.

כאמור, מערכת תמיכה יכולה לעזור מאוד בכך. אתה יכול לדבר עם חברים על ההרגשה שלך, וזה באמת יכול לעזור לך להקל על לחץ. כולם צריכים לפרוק, וזה עשוי להיות קריטי עבורך אם ברצונך להימנע מסיבוכים בבריאות הנפש. אם קשה לך מאוד, אולי אפילו תרצה לפנות לאנשי מקצוע לעזרה. מטפל יכול לעזור לך לסדר את הרגשות שלך לאורך זמן ותוכל להתחיל להרגיש בהדרגה טוב יותר.

אם אתה ממשיך לבזבז את הרגשות שלך, הם בסופו של דבר יתפוצצו. זה יכול להוביל לדיכאון קשה, לפרקים קיצוניים של חרדה, או סוגים אחרים של בעיות. אין שום סיבה לנעול את רגשותיך או להזניח את עצמך. יש לך אנשים שאכפת להם ממך ואתה לא לבד.

4. היכרויות עם גרושים אולי לא יהיו קלות בהתחלה

גם היכרויות גרושות לא יכולות להיות קלות בהתחלה. יש גברים שמתגרשים מצפים לחזור לשם ולהתחיל להכיר נשים חדשות. עליכם לזכור שאולי לא תהיו מוכנים להתחיל שוב לצאת מיד. גבר אחד יוכל לעבור מגירושין בעוד כמה חודשים ולהתחיל לצאת שוב. אחר אולי לא ירגיש בנוח עם היכרויות במשך שנים. זה רק תלוי איך אתה מרגיש ודייטים לפני שאתה מוכן רגשית יכול להיות בעייתי.

כשאתה מתחיל לצאת עם מישהו חדש, אתה רוצה להיות מסוגל להיות חבר טוב. הדבר לא יתאפשר אם אינך במיטבך. אם אינך עולה על האקס שלך, אתה יכול פשוט להשתמש באישה במקום להפוך באמת לשותף מחויב לה. אתה לא רוצה לפגוע באף אחד אחר ואתה גם לא רוצה לשים את עצמך במקום שגורם לך להרגיש לא נעים. תן לעצמך קצת זמן כדי שלא תרגיש פגיע רגשית מכדי לחוות חוויית היכרויות טובה.

5. להיות מופקר יכול להיות לא רעיון טוב

יש גם גברים שיש להם דחף עז פשוט להיות מופקרים לאחר שיצאו מנישואים. אולי תרגיש שזו דרך כלשהי לנקום בגרושתך, אבל זה ממש לא עושה לך חסד. סקס הוא נהדר וזה חלק חשוב מהחיים. אסור להשתמש במין כסוג כלשהו של משחה לפצעים הרגשיים שלך. שינה עם נשים שונות עשויה לגרום לך להרגיש טוב כרגע, אך חיי מין מסוג זה לעיתים קרובות ישאירו גברים תחושת חלול.

סביר להניח שעדיף לעבוד על בניית משהו חדש עם מישהו שאתה תואם איתו. זה יכול לקחת זמן למצוא בן זוג רומנטי חדש, אבל אתה לא צריך למהר עם העניינים. כשתהיה מוכן, תוכל לפגוש מישהו נחמד. הימנעות ממין מופקר היא הרבה יותר טובה לבריאות הפיזית שלך ולבריאות הנפשית שלך. אף אחד לא רוצה לקבל STD ואתה רוצה להיות מבוגר אחראי.

6. עדיף להיות לבד זמן מה

מקור: rawpixel.com

פשוט להיות לבד לזמן מה זה בסדר גמור. אולי לא תרצה לצאת עוד הרבה זמן. ישנם אפילו מצבים בהם גברים פשוט יפסיקו לצאת בגלל שהם לא רוצים שיקרה להם אותו דבר בפעם השנייה. לסגור את עצמך לאהבה זה אולי לא רעיון טוב, אבל ללמוד לאהוב להיות לבד זה נהדר. אינך זקוק לאישה בחייך כדי להיות מאושרת ותוכל להתמקד בהיבטים אחרים של החיים.

7. ילדיכם זקוקים לאהבתכם יותר מאי פעם

אם יש לך ילדים, הם זקוקים לאהבתך ולתמיכתך יותר מתמיד. ילדים הולכים להיות קורבנות גירושין והם לא באמת מבינים מה קורה. ילדים מסוימים עשויים אפילו להאשים את עצמם בכך שאמא ואבא נפרדים. חשוב להראות להם אהבה וליידע אותם שאתה הולך להיות שם בשבילם ולא משנה מה.

ככל הנראה מצב המשמורת שלך ישתנה לאחר שהתגרשת. יתכן שלא תראו את ילדיכם כל יום כמו פעם. נצלו את רוב הזמן המשותף ועזרו להם להבין שהכל הולך להיות בסדר. זה יעזור לילדים שלך להימנע מהתמודדות בחיים בגלל החששות שלהם. היה האב הטוב ביותר שאתה יכול להיות ונסה לשתף פעולה עם גרושך בדברים מסוימים למען ילדיך.

8. גם טיפול עצמי חשוב

זכרו תמיד שטיפול עצמי חשוב. אתה צריך להיות מסוגל לדאוג לעצמך כדי שתוכל להמשיך בחיים. מעבר לגירושין יהיה קל יותר כאשר אתה מוודא שאתה נשאר בריא. המשמעות היא לאכול את סוגי המזונות הנכונים ולהתאמן מספיק. למעשה, זו עשויה להיות הזדמנות מצוינת עבורך להתמקד בכושר הגופני שלך.

כניסה לכושר טוב יותר יכולה לגרום לך להרגיש טוב יותר עם עצמך ויהיה לך יותר אנרגיה. זה יכול להילחם בסימפטומים של דיכאון ויהיה לך מוצא חיובי לכל אנרגיה מאולצת שיש לך. השקיע מאמץ בטיפול בעצמך. זו תהיה עצת גירושין טובה לנשים באותה מידה שהיא עצה טובה לגברים.

אל תהסס לדבר עם מטפל מקוון

מקור: pexels.com

אתה לא צריך להסס לדבר עם מטפל מקוון אם אתה מרגיש לא בסדר. גברים רבים עוברים בעיות דיכאון קשות עקב התגרשות. יתכן וסובלים מחרדות או פשוט תזדקק למישהו שיקשיב לבעיות שלך. טיפול מקוון הוא דרך נוחה מאוד לקבל את העזרה שיהיה לכם קל לנצל אותה. תוכלו להירשם לטיפול מקוון ולבלות זמן בשיחה עם יועץ מהנוחות שבבית.

הם אפילו מציעים ייעוץ זוגי מקוון למי שרוצה לנסות להציל את נישואיהם. אם הגירושין שלך לא מסתיימים ואתה מעוניין לנסות להציל אותו, זו יכולה להיות אפשרות טובה לבחון. שני חברי הקשר צריכים להיות מוכנים לנסות, אך אנשים רבים הצליחו להציל את נישואיהם בעזרת אנשי המקצוע המסורים הללו. הבן שאתה לא לבד ושהמטפלים המקוונים מוכנים לעזור לך אם תחליט להגיע.