7 דרכים לזהות אם אתם בקשר רעיל וכיצד לקבל עזרה

כל מערכות היחסים מתמודדות עם חלקן במאבקים. עם זאת, יש הבדל גדול בין טלאי מחוספס במערכת יחסים לזו הרעילה. אם אתה מאמין שאתה נמצא בקשר רעיל, חשוב לקבל עזרה.

מקור: Pixabay.com



ישנן סיבות רבות לכך שקשה להבין אם הקשר שלך רעיל. אבל, שבעת הסימנים האלה יכולים לעזור לך ללמוד לזהות את הרעילות במערכת היחסים שלך. זהו הצעד הראשון לקבל את העזרה לה אתה זקוק.

  1. אתה לא מעודד לגדול כאדם

האחר המשמעותי שלך מרגיש מאוים כשאתה מגדל את עצמך כאדם. הם מעדיפים שתישאר בדיוק כמו שאתה. הם אולי אפילו יוכלו לבטא זאת באופן שזה נשמע כמו דבר טוב, אך מתחת לכל זה, כוונותיהם אינן טובות.



הם עשויים לחשוש שאתה צומח לפניהם, מה שעלול לגרום להם לקנא. לחלופין, זה יכול לגרום להם להיות מודאגים מכך שאתה הולך להבין שהקשר אינו מה שהוא צריך להיות ולשים לזה סוף. קרוב לוודאי שהאדם המשמעותי שלך ירצה שתשתתף בדברים שהם נהנים מהם, אך הם לא יעשו את אותו הדבר עבורך בתמורה. אם אתה רוצה להמשיך בהשכלתך, לטפס בסולם התאגידי או להתחיל להתנדב עם ארגון ללא מטרות רווח, הם לא יעודדו אותך להתקדם איתו. הם רוצים שתישאר תקוע בדיוק במקום שאתה נמצא.

  1. אתה מתחיל לתהות אם אתה 'משוגע'.

אולי שמעתם בעבר את המונח 'תאורת גז'. אם לא, זה כאשר אתה שותף עושה מניפולציה על המצב עד כדי כך שאתה חושב שאולי אתה טועה. עמוק בפנים אתה יודע שהתנהגותם במערכת היחסים אינה נכונה, אך הם גורמים לך לפקפק בעצמך כל כך עד שבסופו של דבר אתה חושב שאתה בטח משתגע.



יכול להיות שהם מכחישים שאומרים דברים שאתה יודע שהם אמרו או עושים דברים שאתה יודע שהם עשו. לחלופין, יכול להיות שאמרת שאמרת או עשית דברים שאתה יודע שלא עשית. עם זאת, הם כל כך משכנעים ונחושים להוכיח שהם צודקים. לא משנה מה אתה עושה, הם לא יורדים, ובסופו של דבר אתה תוהה אם טעית.



  1. הם עודדו אותך לסגת ממשפחה וחברים.

מקור: Pixabay.com

אנשים רעילים לא רוצים לבזבז זמן עם אחרים. במיוחד כאלה שיזהו שאתה לא נמצא בקשר בריא. זה בעצם מסיר אותך ממערכת התמיכה שלך. אם אתה לא מבין שזה מה שהם עושים, אתה עלול להתפתות לחשוב שזה רק שהם רוצים לבלות איתך. ולמרות שזה מה שהם רוצים במידה מסוימת, זה גם שהם לא רוצים התערבות מאחרים באופן שבו מערכת היחסים שלכם מתנהלת.

עד שתתחיל לתהות אם יש בעיה במערכת היחסים שלך, אתה לא יודע למי לפנות לקבלת ייעוץ. אינך מרגיש קרוב יותר עם המשפחה או החברים, וזה גורם לך להיות לא נוח לדבר איתם. אם אתה מוצא את עצמך במצב, זכור כי אתה זה שתרחק מהמשפחה והחברים שלך, וכנראה שהם עדיין שם מוכנים להשאיל לך אוזן קשבת.

  1. אינך עוד עצמך

כשאתה נמצא בקשר רעיל, זה יכול לשנות הרבה את האישיות שלך. יכול להיות שהיית יוצאת ואמיצה בעבר, ולאט לאט הפכת יותר ויותר נסוגה. לחלופין, אולי נהנית להתנדב ולעזור לאחרים, אך בן / בת הזוג שלך לא תומך בכך, אז הפסקת. ככל שאתה ארוך יותר יחד, כך אתה מבין את האישיות שלך השתנה, ואתה לא מזהה את עצמך.



כשאתה בקשר בריא, אתה ממשיך לגדול כאדם בריא. אתה צריך בסופו של דבר להיות טוב יותר ממה שהיית לפני שהקשר שלך התחיל. מערכת יחסים רעילה עובדת ההפך. אתה יכול להגיע לנקודת זמן שבה אתה מבין שאתה אפילו לא ממש אוהב את האדם שאתה הפך אליו.

  1. אתה מרגיש שאתה תמיד הולך על קליפות ביצה

מקור: Pixabay.com

להרגיש שאתה תמיד הולך על קליפות ביצה זה סימן טוב שאתה נמצא בקשר רעיל. אם בן / בת הזוג שלך רגישים מדי, כועסים בקלות או נעלבים מכל דבר קטן, קשה מאוד לקיים מערכת יחסים בריאה. זו לא הדרך שבה מערכת יחסים צריכה להיות ולא תאפשר לך להמשיך לצמוח כאדם.

כל מערכות היחסים יעברו קשיים מפעם לפעם, אבל אם אתה מרגיש שאתה כל הזמן צריך להיות בקצה או שאתה פשוט מנסה לעשות כל מה שאתה יכול כדי לשמור על האדם האחר מאושר, אתה לא נמצא במערכת יחסים בריאה. .

  1. אתה מקבל את הטיפול השקט

יש זמן ומקום לקחת הפסקה מוויכוח או שיחה עם בן / בת הזוג שלך כדי לקבל את הראש ישר או להירגע. אבל, זה שונה מהטיפול השקט.

כאשר אינך יכול לפתור בעיות מכיוון שאתה מקבל את הטיפול השקט, זו בעיה. אם בן / בת הזוג שלך בוחר להתעלם ממך בכל עת שאתה לא מסכים לגבי משהו או אפילו אם אתה מנסה לגרום להם להחליט על משהו, זו בעיה. זוהי דרך אחת נוספת בה הם פועלים לשלוט בך ולתפעל את המצב.

  1. השותף שלך עשה 180

כשהתחלת לצאת לראשונה, הכל היה שמש וורדים. זה הרגיש כאילו אתה מכה בקופה. נראה שהם מכבדים אותך, דואגים לך ושם אותך בראש. הם גרמו לך להרגיש מיוחדת. אבל איפשהו בדרך הם התחילו לעשות 180. וייתכן שזה קרה כל כך לאט שלא שמת לב אפילו שהוא מתרחש.

אבל, יום אחד הבנת שהדברים לא כמו פעם. הם לא מתייחסים אליך כמו פעם, ואתה מרגיש שהשטיח נשלף מתחתיך.

כיצד לקבל עזרה כשאתה נמצא בקשר רעיל

ראשית הדברים הראשונים, אם אתה נמצא במערכת יחסים פוגענית פיזית, חשוב לקבל את העזרה הדרושה לך. זה יכול להיות צעד מפחיד שצריך לנקוט בו, אך מבלי לעשות זאת, אף אחד מהצעדים האחרים לא יכול להיות חשוב.

מערכות יחסים רעילות שכיחות יותר ממה שרוב האנשים מבינים. על פי המוקד הלאומי לאלימות במשפחה, 'כמעט מחצית מכל הנשים והגברים בארצות הברית חוו תוקפנות פסיכולוגית מצד בן זוג אינטימי בחייהם.'

יחסים רעילים יכולים להגיע בכל הצורות והגדלים השונים. הם יכולים לכלול התעללות פיזית, או שזה יכול להיות התעללות רגשית ונפשית. אבל, לא משנה איזה סוג של התנהגות שגויה מתרחשת בתוך מערכת היחסים; מערכת יחסים רעילה איננה מערכת שרוצים להישאר בה.

הכירו את המצב למה שהוא

אתה לא תוכל לקבל עזרה למערכת היחסים הרעילה שלך עד שתהיה מסוגל לזהות שאתה אחד. הגיע הזמן לנתח את מערכת היחסים שלך בעיניים פקוחות. הפסיקו לכסות ולהעלות תירוצים לדברים שבן הזוג עושה לא בסדר. סביר להניח שאנשים מבחוץ יוכלו לזהות שיש כמה בעיות במערכת היחסים שלך, אבל זה לא תמיד נכון. במיוחד אם דחפת את כולם. אז זה אולי ייתכן שתצטרך לעשות בעצמך, אבל זה לא אומר שאתה צריך לעשות לגמרי לבד.

לעזוב קשר רעיל זה קשה. דווח על כך שנשים במערכות יחסים פוגעניות ינסו לעזוב שבע פעמים לפני שיעשו זאת.

מקור: Pixabay.com

שיחה עם מטפל יכולה לעזור לך לזהות אם אתה בקשר רעיל. אם אתה חושש לפנות למטפל בגלל מה שבן הזוג שלך עשוי לחשוב, אז זה סימן טוב שאתה בקשר רעיל. ישנם שירותי ייעוץ מקוונים שמקלים עליך לדבר עם מטפל מבלי למשוך תשומת לב רבה לעצמך.

ההכרה בכך שמערכת היחסים שלך רעילה היא מכרעת ביכולת להתקדם ולקבל עזרה.

בנה את מערכת התמיכה שלך

הגיע הזמן להתחיל ליצור קשר מחדש עם החברים והמשפחה שממנה התרחקתם. אם הם אנשים שבאמת אוהבים אותך ומעריכים את מערכת היחסים שלך, הם יהיו שם בשבילך ורוצים לעזור לך ולהבין מה קורה. זה יכול להיות קשה לסמוך על זה מכיוון שהאדם המשמעותי שלך השקיע זמן רב בהדחת האנשים האלה, אך חשוב על מערכת היחסים שהייתה לך עם החברים והמשפחה לפני שהיית בקשר עם בן / בת הזוג שלך.

קיום מערכת תמיכה חזקה יכול להועיל מאוד כשמנסים לעזוב קשר רעיל. גם אם אתה יודע שזו הבחירה הטובה ביותר עבורך, אתה יכול להטיל ספק בהחלטתך מעת לעת. האנשים במערכת התמיכה שלכם יוכלו להזכיר לכם מדוע קיבלתם את ההחלטה שעשיתם ומדוע זה היה כל כך חשוב עבורכם.

קבל עזרה מקצועית

לצאת ממערכת יחסים רעילה ולקבל עזרה זה לא פשוט כמו פשוט לסיים את הקשר. יש סיכוי טוב שההערכה העצמית שלך נפגעה מלהיות במערכת היחסים. זה יכול לקחת זמן לרפא ולעבור בעבר.

שיחה עם מטפל יכולה להיות דרך טובה להתחיל לשפר את ההערכה העצמית שלך ולהשיב את הביטחון שלך בחזרה. הם יכולים גם לעזור לך ללמוד מה הביא אותך למערכת יחסים זו מלכתחילה וכיצד להימנע מחזרה על אותה טעות בעתיד.

אם אתה לא בטוח איך לצאת מהזוגיות שלך, או לאן בכלל להתחיל, מטפל הוא מקום טוב לפנות אליו.