7 אפשרויות לייעוץ בעלות נמוכה

אם אתה אוהב את רוב האנשים, כשאתה חושב על ייעוץ, אתה לא חושב על עלות נמוכה. לעתים קרובות אנשים מקשרים ייעוץ עם היותו שירות יקר. אמונה זו מפריעה לאנשים רבים לקבל את העזרה הדרושה להם. עם זאת, יש שפע של אפשרויות לייעוץ בעלות נמוכה שיעזרו לך למצוא את הטיפול שאתה זקוק לו.

מקור: rawpixel.com



כמה עולה ייעוץ?

אין תשובה ישירה לשאלה זו. עלות הייעוץ משתנה בהתאם לאיזה סוג של איש מקצוע בתחום בריאות הנפש אתה עובד, וכן באיזה אזור אתה גר. זה יכול גם להשתנות על סמך אישורי הפרט שאתה פוגש איתו, וכן מה אפשרויות מימון שיש לך.



עלות הטיפול הממוצעת נעה בין 60 ל -120 דולר לכל פגישה. אבל, בהתאם לאזור בו אתה נמצא, הוא יכול להגיע עד 250 דולר לכל שעה.

לפני שתתחיל לבדוק אפשרויות לייעוץ בעלות נמוכה, הדבר הטוב ביותר שאתה יכול לעשות הוא לבדוק את חברת ביטוח הבריאות שלך. חברות ביטוח בריאות רבות נדרשות לספק כיסוי מסוים לשירותי בריאות הנפש. לכן, אתה רוצה לבדוק עם החברה שלך כדי לראות איזה סוג של כיסוי יש לך אם בכלל. ישנן דרכים בהן חברות יכולות לעקוף את זה.



חשוב להבין איזה סוג כיסוי יש לך עבור השירותים מכיוון שפעמים רבות יהיה עליהם דרישות ומגבלות קפדניות. לדוגמא, אתה יכול להיות מכוסה רק עבור מספר מסוים של פעילויות או סכום דולר מסוים. חשוב גם שתמצא איש מקצוע בתחום בריאות הנפש שיקבל את ביטוח הבריאות שלך. זה נהיה קשה יותר ויותר מכיוון שאנשי מקצוע רבים בתחום בריאות הנפש אינם עובדים עם חברות ביטוח. זו הסיבה שמציאת אפשרות לייעוץ בעלות נמוכה יכולה להיות כה חשובה.



אפשרויות ייעוץ בעלות נמוכה

רק בגלל שמשהו הוא בעלות נמוכה, זה לא אומר שהוא לא יעיל. יש אנשים שהאמונה היא שאם הם יוכלו לקבל ייעוץ בחינם, זה אומר שהם לא הולכים לעבוד עם אנשי מקצוע שיודעים ומבינים על מה הם מדברים. אבל זה לא תמיד המקרה.

יש כמה אפשרויות מעולות בעלות נמוכה לייעוץ שתוכלו לשקול.

1. ייעוץ באמצעות כנסייה



אם אתה לומד בכנסייה או בארגון דתי אחר, ייתכן שתוכל לקבל ייעוץ באמצעות הארגון. יש כמה דברים חשובים שאתה רוצה לשקול אם אתה מסתכל ללכת בדרך זו.

מקור: rawpixel.com

הראשון הוא לברר עם איזה סוג חוויה האדם חווה שאתה מדבר איתו. גלה איזה אישורים יש להם לסוג הייעוץ שאתה זקוק לו. יכול להיות שהם יכולים להקשיב ולהציע תמיכה, אך הם אולי לא יודעים מה תהיה אפשרות הטיפול הטובה ביותר עבורך. לדוגמה, אם אתה נאבק באבחון לבריאות הנפש, ייעוץ מסוג זה לא יכול להיות האופציה הטובה ביותר שלך.

אתה גם רוצה לברר באיזה סוג מחיר מדובר. פעמים רבות ארגונים דתיים מציעים לייעץ בחינם, אך זה לא תמיד המקרה.

2. מכללות או אוניברסיטאות

אם אתה סטודנט במכללה, יתכנו אפשרויות ייעוץ בחינם או בעלות נמוכה בקמפוס. מכללות ואוניברסיטאות יודעות שהמעבר לשנות המכללה יכול להיות קשה מאוד עבור הסטודנטים, ולכן הם עושים מאמצים לספק להם את העזרה שהם זקוקים להם.

אתה אמור להיות מסוגל לקבל גישה לאיש מקצוע בתחום בריאות הנפש המנוסה במגוון רחב של אבחון בריאות הנפש ואתגרי החיים. זה יכול להיות מקום נהדר עבורך לחפש תמיכה וכן ללמוד אסטרטגיות התמודדות חשובות למצב שאתה מתמודד איתו.

3. עמותות מקומיות

בהתאם למצב המדויק שאתה מתמודד עם הסיבה שאתה מחפש טיפול, יכול להיות עמותה מקומית שתציע פתרון עבורך.

דוגמה לכך היא הוספיס. הארגון אמנם ידוע ביותר בזכות הטיפול שהם מעניקים לחולים סופניים, אבל זה לא כל מה שהם עושים. הם גם מספקים ייעוץ לאבל במשך קצת יותר משנה לבני המשפחה של מי שאיבד מישהו שהיה בהוספיס.

ישנם עמותות נוספות המציעות אפשרויות ייעוץ. אם אתה מתמודד עם אתגרים בתחום בריאות הנפש בגלל קשר פוגעני, חפש עמותה מקומית המתמחה בתחום זה. אם הם לא מציעים ייעוץ זול בעצמם, סביר להניח שהם יוכלו לכוון אותך לכיוון הנכון.

4. חפש סולם הזזה

מטפלים עושים את העבודה שהם עושים כי הם רוצים לעזור לאנשים. הם מבינים שלא לכולם יש ביטוח בריאות שיעניק להם כיסוי. לכן, מטפלים רבים עובדים בקנה מידה הזזה.

משמעות הדבר היא שהם מתאימים את מחיר ההפעלה שלהם על בסיס ההכנסה שלך. זה מאפשר לאלה שלא מרוויחים כסף רב כל כך לשלם תשלום נמוך יותר עבור ייעוץ מאשר אלו שמרוויחים יותר. אז תשלמו אחוז מטפל בשכר עבודה לפי שעה בהתאם לרמת ההכנסה שלכם.

מקור: pexels.com

5. מרפאות בריאות

בדוק את אזור מרפאת הבריאות המקומית. לרפאות אלה יש בדרך כלל גישה לשירותי בריאות הנפש בחינם או בעלות נמוכה. זו יכולה להיות אופציה נהדרת אם יש לך תקציב נמוך אך מתמודדת עם אתגר לבריאות הנפש המחייב אותך לקבל תרופות מרשם. כדי לקבל תרופה, ישנם רק אנשי מקצוע מסוימים שאתה יכול לעבוד איתם, והם כוללים פסיכיאטרים ורופאים.

גם אם אתה מסוגל לקבל ייעוץ בר השגה באמצעות אפשרות אחרת ברשימה זו, ייתכן שתצטרך לבקר במרפאת הבריאות כדי לקבל דרך משתלמת להשיג את התרופות שאתה זקוק לה.

6. קבוצות תמיכה

ישנם סוגים רבים ושונים של קבוצות תמיכה בהן תוכלו להשתמש לצורך טיפול. עם זאת, אתה רוצה לברר מה הפרטים של הקבוצה לפני שתתחיל. חלק מהקבוצות הללו מובלות על ידי המטפל, ואילו אחרות אינן. חשוב שתבין מה זה שאתה מחפש מתוך הטיפול שלך כדי לוודא שקבוצה מתאימה לך.

קבוצות תמיכה יכולות להיות מועילות מאוד מכיוון שמועיל לשמוע שיש אנשים אחרים שעוברים את מה שעברת ומבינים על מה אתה מדבר. אתה יכול גם ללמוד אסטרטגיות שאחרים השתמשו בהן כדי למצוא הצלחה עם אותן בעיות שאתה מתמודד איתן.

7. ייעוץ מקוון

שירותים כמו Regain מציעים גישה לייעוץ מקוון. שירותים אלה הם לרוב משתלמים יותר ממה שהיה לך אם היית נפגש באופן אישי, פנים אל פנים עם מטפל. ישנם יתרונות נוספים המגיעים יחד עם ייעוץ מקוון, כמו למשל היכולת להיפגש עם מטפל מורשה מהנוחות שבביתך. זה גם עוזר להסיר חלק מהפחד מהמצב עבור אנשים שמעולם לא נפגשו עם המטפל.

הרעיון לשבת מול אדם זר ולשתף פרטים אישיים על חייך יכול להיות מאוד לא נוח. גישה למטפל באינטרנט יכולה להוציא חלק מהסרבול מהמצב.

עם זאת, חשוב לציין כי בהתבסס על אתגרים נפשיים איתם אתה מתמודד, ייעוץ מקוון אינו יכול להיות האופציה הטובה ביותר עבורך. לדוגמה, אם אתה נאבק באבחון כגון סכיזופרניה, תצטרך למצוא מישהו באופן אישי להיפגש איתו במקום מקוון. מכיוון שלחברות אלה אין הוצאות זהות למשרדי הטיפול בבני טיט, המחירים לרוב משתלמים יותר.

כיצד למצוא ייעוץ משתלם

ישנן אפשרויות רבות לייעוץ בעלות נמוכה אם אתה יודע לאן לחפש. אתה תמיד יכול להתחיל בניסיון חיפוש פשוט באינטרנט כדי לראות אילו אפשרויות קיימות באזור שלך. אם אינך מעוניין לפגוש מישהו באופן אישי, תוכל לחפש כדי לראות מה הזמין באינטרנט.

זה יכול להיות מועיל לשאול אנשים שאתה מכיר באופן אישי אם יש להם המלצות לייעוץ בעלות נמוכה. הם עשויים לדעת על קבוצת תמיכה או ארגון ללא מטרות רווח אשר יוכלו לעזור לך.

אם אינך מצליח למצוא משהו שנמצא באזור מגוריך, זכור כי ייעוץ מקוון הוא אופציה נהדרת.

מקור: pexels.com

קבל את העזרה שאתה צריך

יש כל כך הרבה אפשרויות לייעוץ בעלות נמוכה מכיוון שהחברה מתחילה להבין את החשיבות של בריאות הנפש. יש הרבה דברים שיכולים לסבך את החיים ולהשאיר אנשים במצב של רצון למצוא תמיכה או עזרה באמצעות המצב. אם אתה מוצא את עצמך במצב כזה כרגע, חשוב שתוכל לקבל את העזרה שאתה זקוק לה.

התחל בחיפוש אחר אחת מאפשרויות הייעוץ המפורטות לעיל באזורך. לחלופין, אם לא נעים לך להיפגש עם מישהו פנים אל פנים, פנה אל ReGain כדי למצוא את המטפל המתאים לך.