6 גישות ייעוץ נפוצות בטיפול זוגי וכיצד הם יכולים לעזור לקשר שלך

טיפול זוגי הוא דרך נהדרת לוודא שהזוגיות שלכם יכולה לעמוד במבחן הזמן. לכל זוג יש בעיות בשלב מסוים, ולפעמים נדרש לצד שלישי חיצוני שיעזור לך באותם זמנים מנסים ויצא לצד השני עם מערכת יחסים חזקה יותר.

ישנן דרכים רבות ושונות שטיפול זוגי יכול לקחת בהתאם למצבך. ישנם ארבעה סוגים עיקריים של גישות ייעוץ, וכל אחת מהן יכולה להיות מיושמת על טיפול זוגי בדרכים שונות. זה יכול להיות מועיל להבין את גישות הייעוץ השונות שהמטפל הזוגי שלך עשוי להעביר אותך בכדי לפתור את הבעיות הזוגיות שלך.



מה זה ייעוץ?

מקור: rawpixel.com



הייעוץ שונה מפסיכותרפיה. ייעוץ נקרא לרוב 'טיפול בשיחות'. הסיבה לכך היא שבדרך כלל היא מתמקדת בשיחה באמצעות בעיות שהתעוררו בחייכם. הייעוץ יכול להיות פרטני או עם זוגות או משפחות. לפעמים, יועץ או מטפל עשויים להשתמש בשילוב של מפגשים אישיים וזוגיים.

מהו טיפול זוגי?



טיפול זוגי הוא סוג של יעוץ בו זוגות מדברים דרך בעיות יחד בכדי לחזק ולהעצים את מערכת היחסים שלהם. רוב האנשים הולכים לטיפול זוגי מכיוון שיש להם בעיה ספציפית שיש לטפל בה, כמו מיניות, בגידה, חוסר אמון, חוסר תקשורת, מחלות נפש, שימוש בסמים או בעיות אחרות. עם זאת, ישנם זוגות שבוחרים לקבל ייעוץ בכדי לחזק ולשפר את מערכת היחסים שלהם, כמו למשל הייעוץ שמגיע לפני הנישואין.



4 סוגים עיקריים של גישות ייעוץ

ישנם ארבעה סוגים עיקריים של גישות ייעוץ, ואלה משמשים לעתים קרובות גם בטיפול זוגי. בכל סוג של גישה לייעוץ, ישנן מגוון שיטות המשמשות לטיפול פרטני וזוגי.

פסיכודינמי

הייעוץ הפסיכודינמי פותח לראשונה ממחקריו וממצאיו של זיגמונד פרויד, אותו פסיכיאטר פופולרי מימים עברו. גישת ייעוץ זו מבוססת על הרעיון כי ידיעה והבנה אמיתית של אנשים ובעיותיהם אפשריות באמצעות הבנת שלושה תחומי המוח האנושי. שלושת התחומים הללו הם המודעים, הלא מודעים והתת מודעים. הרעיון בגישת ייעוץ זו הוא על ידי הכנסת הלא מודע והתת מודע למודע כך ששלושת יסודות הנפש עובדים בהרמוניה.



הומניסטי

מקור: rawpixel.com

גישות הייעוץ ההומניסטי מבוססות על אינדיבידואליות של האדם. גישת ייעוץ זו מבוססת על האמונה כי לא חוויות החיים גורמות לבעיות, אלא האופן שבו חווים אירועים אלה. כיצד האדם חווה את החיים משפיע אז גם על האופן בו הם חושבים על עצמם ועל אחרים. לכן, מטרת גישות הייעוץ ההומניסטי היא לחקור מחשבות ורגשות בכדי לפתור פתרונות לבעיותיהן.

התנהגותי

גישת ייעוץ זו מבוססת על העובדה שסביבתו של האדם משפיעה על התנהגותו. יועצים המשתמשים בגישה זו מאמינים שהתנהגות נלמדת ולכן ניתן לבטל אותה. זה מתמקד בהתנהגות פרטנית ועוזר לאנשים לשנות התנהגויות לא רצויות. עבור זוגות הנאבקים עם בעיות התנהגות מצד אחד או שני הצדדים במערכת היחסים, זה יכול להיות כלי יעיל מאוד בטיפול זוגי.

אינטגרטיבי

גישה אינטגרטיבית לייעוץ לוקחת כמה אלמנטים מכל אחד משלושת סוגי גישות הייעוץ האחרים. הרעיון העומד מאחורי גישה משולבת הוא שיש אמת כלשהי בכל אחד משלושת סוגי גישות הייעוץ, ורק שילוב בין השלוש יהיה יעיל לטיפול בכל האדם או הזוגיות.

גישות ייעוץ מנוסות ונכונות לטיפול זוגי

מקור: pexels.com

ישנן שיטות רבות ושונות המשתמשות בארבע הסוגים העיקריים של גישות הייעוץ. הגישות והשיטות הבאות התבססו על ארבעת סוגי גישות הייעוץ שנדונו לעיל. גישות ושיטות אלה נבדקו ואושרו באמצעות ניסויים קליניים. זוהי ללא ספק רשימה מקיפה של גישות הייעוץ והשיטות העשויות לשמש בטיפול זוגי. עם זאת, זה ייתן לך נקודת התחלה להבנה כיצד מטפל יכול ליזום ולנהל טיפול זוגי.

גישת אבן פינה

גישת אבן הפינה שפותחה ונחקרה על ידי מדריכים באוניברסיטת הווארד היא גישת ייעוץ אינטגרטיבית לטיפול זוגי. גישה זו מבוססת על ארבע אבני יסוד של זוגיות או זוגיות טובים. ארבע אבני היסוד הללו הן גמישות, תמיכה חברתית, כושר הסתגלות והגשמה עצמית. אבני היסוד הללו מוגדרות, נחקרות ומחוזקות כדי לאפשר לזוגות להגיע להגשמה גם באופן אינדיבידואלי וגם יחד.

העשרת מערכות יחסים

כתב העת Journal of Counselling Psychology פרסם מחקר של E.L. וורת'ינגטון ואח '. בשנת 1997 על ייעוץ העשרה ביחסים ממוקד תקווה. זו גישה הומניסטית לטיפול זוגי. שיטה זו מיועדת לזוגות שכבר מנהלים מערכת יחסים בריאה ויציבה ורוצים לחזק ולהעשיר את הקשר הזה לגבהים חדשים. המחקר הראה כי זה היה יעיל ביותר והתוצאות הכלליות עבור אלו שעשו טיפול העשרה היו טובות יותר מקבוצת הביקורת שלא קיבלה את הטיפול.

דגם ווקר

המודל של ווקר המשמש לטיפול זוגי הוא גישה התנהגותית לייעוץ זוגי המיועד לשמש עבור אותם זוגות המתמודדים עם התנהגות אלימה מצד אחד מבני הזוג או שניהם. השיטה כוללת גם טיפול פרטני וגם זוגי, כך שניתן לטפל, להבין, ולשנות התנהגויות הן ברמה האישית והן ברמה הזוגית.

טיפול נרטיבי פוסט מודרני

גישה פוסט-מודרנית היא גישה הומניסטית לייעוץ זוגי. על פי מחקר שנערך בפסיכולוגיה ייעוץ רבעוני, גישה מסוג זה מתאימה ביותר לזוגות שמגיעים מרקע תרבותי שונה. זה יכול להיות מועיל גם בשימוש עם זוגות מרקע כלכלי שונה. אמנם קיימות שלוש גישות ייעוץ פוסט מודרניות שונות, אך זו שנכללה במחקר הייתה גישה טיפולית נרטיבית.

גישה זו מעריכה מחשבות והתנהגויות בהקשר לתרבות או לרקע שלהם ולסיפור שכתבו לעצמם. זה יכול לעזור מאוד לזוגות לעבור יחד מכיוון שזה יכול להביא לרמה חדשה של הבנה של הקשר. תוכלו ללמוד עוד על בן / בת הזוג שלכם ואיך הם קשורים אליכם ולעולם סביבם על סמך הרקע שלהם.

הגישה הנוצרית

מקור: rawpixel.com

הגישה הנוצרית שתוארה במחקר של אוורט וורת'ינגטון בשנת 1990 היא גישה פסיכודינמית שיש בה גם כמה אלמנטים התנהגותיים. הוא משתמש בטיפול התנהגותי קוגניטיבי וכן בטיפולי נישואין מבניים ואסטרטגיים. גישה זו התבססה על אמונות נוצריות ועל שיתוף של אמונות אלה בין בני זוג למטפל.

טיפול זוגי התנהגותי

על פי המכון הלאומי לבריאות, טיפול זוגי התנהגותי הוא גישה טיפולית שפותחה במיוחד עבור זוגות שבהם לפחות לבן זוג אחד יש בעיה של שימוש בסמים. היא מנסה להפחית שימוש לרעה בסמים על ידי ארגון מחדש של אינטראקציות זוגיות הרסניות המובילות לעתים קרובות לשימוש בסמים. סוג זה של טיפול זוגי יהווה חלק מתכנית הטיפול של האדם עם התמכרות, התחזקות היחסים והבנה מצד בן הזוג האחר לגבי מחלת בן / בת הזוג שלהם ואיך ניתן לנהל אותה.

בחירת גישת הייעוץ הנכונה עבורך

בחירת גישת הייעוץ הנכונה צריכה להיות מוטלת במידה רבה על היועץ או המטפל שאתה ובן זוגך מחליטים לראות. לאחר פגישה בה המדריך יכיר אותך ואת בן / בת הזוג שלך וסקירה מדוע אתה פונה לטיפול, היועץ יוכל להחליט איזו גישת ייעוץ תעבוד הכי טוב לך ולמצבך.

אם ברצונך להציע גישה לייעוץ המבוססת על מידע זה ומצבך, הדבר יכול להועיל למטפל שלך. גם אם יש להם סיבה שהם לא רוצים לנקוט בגישה זו, העובדה שאתה מציע את הגישה תתן להם יותר תובנה לגבי מה אתה מרגיש שהבעיות ואיך ניתן לתקן.

כמובן שכמו בכל טיפול או ייעוץ, זכור שאותה גישה לא תמיד עובדת עבור כל הזוגות והמצבים. לפעמים הגישה בה משתמשים בהתחלה לא נותנת תוצאות, וגישה אחרת מנסים באמצע הטיפול. זה נורמלי, ולא כדאי להתייאש.

להתקדם עם השלב הבא

עכשיו כשאתה יודע על גישות הייעוץ השונות ואיך המטפל שלך יבחר באחת, הגיע הזמן לעשות את הצעד הבא. מציאת יועץ זוגי או מטפל זה דבר די קל לעשות עם חיפושים באינטרנט של ימינו. עם זאת, באזורים מסוימים, יתכן ויהיה קשה למצוא מטפל זוגי אשר אין לו קשר קודם עם אף אחד מבני הזוג והוא קרוב מספיק כדי להיות נוח.

כשזה קורה, אתה ובן הזוג שלך עדיין יכולים לקבל את העזרה שאתה זקוק לה. טיפול זוגי זמין באופן מקוון דרך ReGain. כאשר אתה מקבל טיפול באמצעות ReGain, אתה יכול לקיים צ'אט קבוצתי עם בן / בת הזוג שלך והמטפל / ת באמצעות טקסט, קול או וידאו. כל מה שאתה צריך כדי להשתתף הוא טלפון חכם, טאבלט או מחשב נייד. אתה יכול לגשת אליו מכל מקום באמצעות חיבור נתונים או אינטרנט, ואתה זמין מחדש 24/7/365. צרו איתם קשר עוד היום כדי להתחיל.