5 סוגים של יועצים שיכולים לעזור לך וכיצד לקבוע איזה מהם מתאים לך

בין אם אתם נאבקים עם לחץ כרוני, מחלות נפש, בעיות רגשיות, או שאתם פשוט צריכים מישהו לדבר איתו, יועץ יכול לעזור. יועץ יעזור לך להתיר את מחשבותיך, להקל על הדאגות וללמוד מיומנויות התמודדות מועילות. רוב האנשים ירוויחו בזמן זה או אחר בחייהם מדברים עם יועץ.

מקור: rawpixel.com



כשאתה מחפש מטפל, אתה עלול להיות המום כשמדובר בסוגי הייעוץ השונים הקיימים. יועצים יכולים לספק לך תמיכה, אימון מיומנויות וצורות אחרות של עזרה טיפולית. ישנם סוגים רבים של אנשי מקצוע בתחום בריאות הנפש, וחשוב לחקור אילו מועילים לצרכים שלך בכדי למצוא את ההתאמה הנכונה.

סוגים שונים של אישורי ייעוץ מציעים רמות שונות של טיפול. תלוי בתעודות ובאימונים שלהם, היועץ שלך יוכל להעריך, לאבחן, למנוע ולטפל במגוון רחב של מצבי בריאות הנפש.



להלן הסוגים הנפוצים ביותר של מדריכים הזמינים לסייע במצבים בריאותיים נפשיים והתנהגותיים שונים. רשימה זו יכולה לעזור לך להבין את המונחים הללו, כך שתוכל לבחור את היועץ המתאים ביותר לצרכיך האישיים.

  1. פסיכולוג קליני

פסיכולוג קליני הוא סוג של מטפל בעל הכשרה מקיפה בהערכה, אבחון וטיפול במחלות נפשיות והתנהגותיות. פסיכולוגים קליניים משתמשים בטכניקות טיפול מגובות מחקר, לרוב טיפול קוגניטיבי התנהגותי (CBT), לטיפול בחולים עם מצבים רבים. אלה כוללים דיכאון, הפרעות חרדה, הפרעות קשב וריכוז, OCD, טראומה והפרעות בסמים.



פסיכולוג קליני יקבע בדרך כלל ביקור ראשוני בכניסה על מנת להעריך את מצבו הנפשי והרגשי של המטופל. תהליך זה, שכולל ראיון, סיפור מחדש של ההיסטוריה הרלוונטית של המטופל ובדיקה אפשרית, יאפשר לפסיכולוג לקבוע אם הסימפטומים שלך עומדים בקריטריונים האבחוניים לכל התנאים.



פסיכולוגים יכולים לעבוד בפרקטיקות פרטיות, בבתי חולים או במסגרות בית ספר. פסיכולוגים נדרשים בדרך כלל לדוקטורט לתרגול. מכיוון שהם אינם מחזיקים בדוקטורט, הם אינם יכולים לרשום תרופות.

מהו טיפול קוגניטיבי התנהגותי?

טיפול קוגניטיבי התנהגותי הוא סוג של פסיכותרפיה הכוללת זיהוי ושינוי דפוסי חשיבה שליליים והחלפת התנהגויות התמודדות לא מועילות לדפוסים יעילים יותר. האדם לומד כיצד לזהות בקפידה את עיוותי החשיבה שלהם ואת ההשפעה שיש להם על הרגשתם. לאחר מכן מלמדים את הלקוח כיצד להחליף את חשיבתם השלילית באמירות חיוביות ומעצימות. CBT עשוי לכלול גם הוראה של מיומנויות לפתרון בעיות שיעזרו לך להתגבר על קשיים שאתה עלול להיתקל בהם.

מחקרים הראו כי CBT הוא סוג הטיפול היעיל ביותר במצבים כגון דיכאון, PTSD וחרדה. מחקרים רבים הראו CBT קבוע לשיפור הסימפטומים של מצבים אלה תוך 6-12 שבועות באופן משמעותי.



מקור: rawpixel.com

  1. עובד סוציאלי קליני מורשה (LCSW)

עובדים סוציאליים קליניים ניתן למצוא במסגרות רבות, תוך ייעוץ פרטני וקבוצתי. אלה כוללים פרקטיקות פרטיות, מרפאות, בתי חולים ובתי ספר. עבודה סוציאלית קלינית היא סוג מיוחד של עבודה סוציאלית המתמקדת במתן טיפול במחלות נפש ובעיות התנהגות. עובדים סוציאליים קליניים מחזיקים בתואר שני או דוקטורט בעבודה סוציאלית ומורשים על ידי המדינה בה הם פועלים לספק שירותים.

CSWs מנתחים את חיי הבית והמשפחה של הפרט, כמו גם את מצבו הכלכלי וגורמים אחרים, כדי לקבוע תמונה ברורה של מצבם. CSWs משתמשים במה שמכונה 'גישה מבוססת חוזקות', המשלבת גורמים אלה וסקירה של התכונות האישיות של האדם ליצירת תוכנית טיפול מיוחדת.

מהי גישה מבוססת חוזק בייעוץ?

טיפול מבוסס חוזק הוא טיפול ממוקד חיוביות המתרכז בזיהוי חוזקות ויכולות ייחודיים של האדם. המטפל מתמקד בפיתוח חוזקות אלו ובשיפור יכולות הפרט והביטחון העצמי. אנשים רבים הנאבקים עם בעיות נפשיות, דימוי עצמי נמוך וחשיבה שלילית מעצימים את חולשותיהם ופגמיהם הנתפסים. זה יכול להשאיר אדם תקוע בדפוסי התנהגות שליליים.

ייעוץ מבוסס חוזק יכול לעבוד עבור אנשים רבים להתגבר על אמונותיהם המגבילות את עצמן ולשפר את השקפתם. על ידי העברת המיקוד לנקודות החוזק של האדם, במקום חולשותיו, הם מקבלים תחושה של שליטה וסוכנות.

  1. מטפלת בנישואין ומשפחה מורשית (LMFT)

המונח טיפול בנישואין ומשפחה (MFT) מתייחס לסוג של פסיכותרפיה המתמקדת בדינמיקה הפנימית של זוגות ומשפחות. הטיפול יכול לכלול גם טיפולים פרטניים לכל אחד מבני המשפחה המושפעים וכן ייעוץ זוגי או קבוצתי בו כל הצדדים נמצאים.

LMFTs לא רק עוסקים בסכסוכים משפחתיים ושותפים, אלא גם מטפלים במגוון רחב של נושאים מורכבים, כולל דיכאון, חרדה, הפרעה דו קוטבית, הפרעות אכילה, שימוש בסמים ואלימות במשפחה. מושבים לרוב נמשכים מספר חודשים ומתמקדים בהקמת ובהשגת יעדים מסוימים לשיפור היחסים בין כל הצדדים.

  1. יועץ לבריאות הנפש מורשה (LMHC)

בהתאם למדינה, פעולה כיועצת לבריאות הנפש עשויה לדרוש תואר ראשון או תואר שני בפסיכולוגיה. LMHCs עובדים עם המטופל כדי לקבוע מטרות טיפוליות ודרכים להשגתן. ייעוץ מסוג זה עשוי להיות גמיש יותר ומונחה על ידי הלקוח מאשר צורות אחרות. המוקד של מפגשי הטיפול הוא ביסוס הבעיות בחיי המטופל ועבודה למציאת פתרונות קונקרטיים ויעילים.

יועצים מקצועיים מורשים (LPC) פועלים כמעט כמו LMHC. שני המונחים לרוב ניתנים להחלפה, ללא הבדלים משמעותיים.

מקור: Pixabay.com

  1. פסיכיאטר

פסיכיאטר הוא סוג של רופא מסוגל לאבחן, לטפל ולמנוע מגוון רחב של הפרעות נפשיות, רגשיות והתנהגותיות. הם נדרשים להחזיק תואר דוקטור רפואי (MD) או רופא לרפואה אוסטאופתית (DO). לפסיכיאטרים ניסיון והכשרה בזיהוי וטיפול במצבים רבים, כולל הפרעה דו קוטבית, סכיזופרניה, הפרעות אכילה, התמכרות ומצבים נלווים מורכבים.

מכיוון שהם רופאים, פסיכיאטרים הם הסוג היחיד של היועץ ברשימה שיכול לרשום תרופות. הם עשויים להזמין מדי פעם בדיקות מעבדה מסיבות שונות. לעיתים הם עשויים להציע גם טיפולים אחרים, בהתאם למצבך, כגון רגישות תנועת עיניים ועיבוד מחדש (EMDR) או ביופידבק.

בשיטות עבודה רבות אתה עשוי לפנות לפסיכיאטר לצורך הערכה ואבחון ראשוניים שלך, כמו גם לצורך מרשם תרופות כלשהן, אך לאחר מכן לראות סוג אחר של יועץ לביקורי הטיפול השוטפים שלך.

כיצד למצוא את היועץ הנכון

חיבור עם היועץ הנכון יכול לקחת ניסוי וטעייה, שיש בו כדי להרתיע. אל תדחה אם ייקח זמן למצוא את המטפל הנכון. ראשית, אם יש לך ביטוח, בירור לגבי היקף הכיסוי לבריאות הנפש שלך.

מרבית תוכניות הביטוח יכסה רק ספקים מסוימים וכן מספר קבוע של מושבים בשנה קלנדרית. רבים עשויים לרצות קבוע הערכה שנתית או דו-שנתית אצל פסיכיאטר אם רושמים לך תרופות פסיכיאטריות.

בדרך כלל תתחיל לראות את המטפל שלך לפחות פעם בשבוע. על המטפל שלך לקבוע את יעדי הטיפול מלכתחילה ולעקוב אחר התקדמותך לעבר יעדים אלה במהלך הטיפול שלך. אתה רוצה להיות מסוגל לדבר בפתיחות עם המטפל שלך ולהרגיש מובן ומקשיב לך.

אתה עלול להרגיש עצבני או לא בטוח במהלך פגישות הייעוץ הראשונות שלך, במיוחד אם מעולם לא השתתפת בעבר. זה יכול להיות קשה להיפתח בפני מישהו שאתה לא מכיר בנושאים אישיים עמוקים. תישאר עם זה. כשתתחיל לסמוך על המטפל שלך ולהתרגל לתהליך, יהיה לך יותר נוח לדבר על הבעיות שלך.

לא נדיר לא ללחוץ עם היועץ הראשון שאתה רואה. אולי הם לומדים בבית ספר אחר לפסיכותרפיה ממה שאתה מסכים איתם או רוצה להתמקד באזורים בחייך שאתה לא מוצא מועיל. זכרו תמיד כי ייעוץ הוא לטובתכם. אם אינך מרגיש בנוח עם המטפל הראשון שאיתו אתה מדבר, אל תהסס לבחון את האפשרויות שלך. יתכן שיידרשו כמה ניסיונות למצוא את המטפל שמתאים לך.

נאבק למצוא מטפל?

גישה קלה לטיפול זול עדיין בעייתית עבור רבים. עבור אנשים מסוימים, כולל אנשי מקצוע עסוקים, הורים בבית ותלמידים במשרה מלאה, זה יכול להיות קשה להשתלב בפגישות טיפול קבועות מכיוון שהוא מתנגש עם לוח הזמנים שלהם. תלוי במיקום שלך, ייתכן שאתה מוגבל בגישה שלך ליועצים מקצועיים. אנשים מסוימים עשויים להתקשות בהסעות מ / אל פגישות. אנשים עם מוגבלות עשויים להתמודד עם חסמים נוספים.

כאשר אתה נאבק עם מחלת נפש, הפרעת חרדה או לחץ מתמשך, זה יכול להיות קשה לגייס את המוטיבציה לפנות לייעוץ. אל תוותר במקום זאת, שקול לבחור טיפול מקוון.

היתרונות של טיפול מקוון

מקור: rawpixel.com

טיפול מקוון יכול להתמודד עם כל החסמים שאתה מתמודד איתם על ידי מתן ייעוץ מקצועי ובמחיר סביר שאליו תוכל לגשת בזמן ובמקום הנוח לך. טיפול מקוון יכול להתקיים בכמה צורות שונות, בהתאם להעדפותיך. אלה כוללים טיפול וידאו אחד על אחד, כמו גם טיפול בצ'אט, שבו אתה מחליף הודעות הלוך ושוב עם המטפל שלך. בטיפול מקוון אתה מחובר עם יועץ שתוכל להעביר לו מסר בכל עת, תוך יצירת קשר שמאפשר לך להרגיש נתמך ומובן.

נושאים רבים ביחסים, החל מקשיי תקשורת ועד בגידה לגירושין, עלולים לפגוע בבריאותך הנפשית והרגשית. בזמנים קשים אלה, קשר עם יועץ יכול לעזור. Regain.us מציעה טיפול מקוון ובמחיר משתלם באינטרנט לפרטיים ולזוגות. אנו יכולים לחבר אותך עם יועץ מוסמך אשר מנוסה ובקיא בתחומי הדאגה הספציפיים שלך.

מקורות

https://www.psychologytoday.com/us/blog/freudian-sip/201102/how-find-the-best-therapist-you

https://www.allpsychologyschools.com/counselling/types-of-counselling/