5 טיפים איך להיות רווקים אחרי זוגיות ארוכה

ללמוד איך להיות רווק שוב אחרי שנמצא במערכת יחסים ארוכה יכול להיות קשה. תלוי איך מערכת היחסים הסתיימה, ייתכן שאתה חווה אחת או יותר מהתחושות הבאות: עצב, הקלה, בגידה, בדידות, כעס & hellip; הרשימה נמשכת. כדי להילחם ברגשות אלה, אתה יכול להתפתות לזרוק את עצמך למערכת יחסים אחרת לפני שתעבוד דרכם, דבר שעלול להזיק עוד יותר בטווח הארוך.

נאבקים בלהיות רווקים אחרי זוגיות ארוכה? איש מקצוע יכול לעזור. שוחח עכשיו עם מטפל באינטרנט.



מקור: rawpixel.com

מערכות יחסים נותנות לנו תחושת ביטחון. אתה מתרגל להיות בן אדם אחר כל הזמן, גם אם הדברים לא עברו בצורה חלקה במשך זמן מה. להירדם לבד יכול להיות מאתגר במיוחד עבור אנשים מסוימים לאחר פרידה. כדי למלא את הריקנות הזו, כדאי לקפוץ למערכת יחסים חדשה לפני שאתה מוכן רגשית לכך.



תאמינו או לא, להיות רווקים זמן מה לאחר סיום מערכת יחסים ארוכת טווח. קל להתמקד בשלילה ולהתעלם מכל הדברים החיוביים בקשר לרווקות. חיובי אחד הוא לחוות תחושת חופש מחודשת. אתה יכול להתמקד רק בעצמך לשם שינוי במקום לחשוב תמיד על האחר המשמעותי שלך בעת קבלת החלטות. אתה יכול לבלות יותר זמן עם חברים ובני משפחה או להקים תחביב חדש. אתה יכול גם לרפא פצעים ממערכת היחסים האחרונה שלך.

אם אתה זקוק לעזרה כדי להתמיד בזה, להלן חמש טיפים כיצד להיות רווק לאחר מערכת יחסים ארוכה:



  1. התמקדו בקשרים אחרים

עכשיו, כשאתה רווק, זה זמן נהדר לבדוק את מערכות היחסים הלא רומנטיות שלך ולטפח אותן. זה יכול לכלול חברים, משפחה או אפילו חיית מחמד!



כשאתה בקשר לזמן מה, קל להתחיל להזניח מערכות יחסים אחרות מכיוון שאתה תמיד עם בן / בת הזוג שלך. קח את הזמן להתחבר מחדש לאנשים שלא ראית זמן רב. לא רק שזה ייתן לך אנשים לדבר אם אתה צריך את זה, אלא שאתה יכול אפילו להתחיל למצוא את עצמך שוכח מהפרידה האחרונה שלך ונהנה. טיפוח חברות ומערכות יחסים לא רומנטיות יכול להראות לך שאתה יכול להרגיש אהוב ומאושר מחוץ לזוגיות רומנטית.

שוב, זה אפילו לא צריך להתייחס לבני אדם; זה יכול להתייחס גם לחיות מחמד! אין כמו אהבת כלב או חתול. הם יכולים לעשות הרבה כדי למנוע ממך להתבודד, והם אוהבים אותך ללא תנאי. טיפול בחיית מחמד, כולל האכלה, יציאה לטיולים או מתן חיבוקים, יכול לספק הסחת דעת מבורכת כשאתה מרגיש נמוך. הרעיון של צעד זה, בין אם אתה עושה זאת עם בני אדם, חיות מחמד או שניהם, הוא למצוא נחמה בצורות אחרות של אהבה פרט לסוג הרומנטי.

מקור: rawpixel.com



  1. השתמש בחיוביות

חלק חשוב בלהישאר רווק כשאתה רגיל להיות בקשר הוא להישאר חיובי. לאחר פרידה, זה לא תמיד קל. אתה עלול למצוא את עצמך חושב (או מתייאש) כיצד הדברים הסתיימו, תוהה מה יכולת לעשות אחרת, או דואג שלעולם לא תמצא מישהו להעביר איתו את שארית חייך. זו תגובה טבעית, והרגשות שלך תקפים. אבל חשוב להבין שהמחשבות השליליות האלה לא יעזרו לסיטואציה.

אם אתה נשאר בבית כל הזמן ומתעכב על מעמד היחסים החדש שלך, להיות רווק לא יהיה כיף. זה יכול להיות קשה, אך במצב זה, אחד הדברים הטובים ביותר שאתה יכול לעשות הוא לנסות לעבוד על שינוי הלך הרוח שלך.

אחת הדרכים לעשות זאת היא באמצעות אישורים חיוביים כשאתה תופס את עצמך חושב שלילי. תגיד לעצמך דברים כמו, 'אני אמצא את האדם המתאים לי כשתגיע הזמן', ו, 'מגיע לי להיות מאושר בכוחות עצמי' (בשקט או בקול רם). אם אישורים אינם עניינך, מצא שירים להאזנה שמשמחים אותך כשאתה למטה, או דברים אחרים שאתה יכול לסמוך עליהם כדי להרים את מצב הרוח שלך.

  1. שמור על עצמך עסוק

כשאתה נותן ללוח הזמנים שלך להתרוקן, זה נותן לך יותר מדי זמן להיות בודד ומשווע לחברות. המפתח להימנעות מתרחיש זה הוא להישאר עסוק, כך שאין לך זמן להשתעמם ולהתבודד. זה יעזור לך גם בשלב האחרון (השתמש בחיוביות), שכן ישיבה בבית וחשיבה מוגזמת היא אחד הדברים שיכולים למנוע ממך לשמור על השקפה חיובית.

יש הרבה דרכים בהן תוכל להעסיק את עצמך, אך להלן כמה רעיונות שתוכל לנסות אם אינך בטוח מאיפה להתחיל:

  • קבל חברות בחדר כושר
  • לצאת להליכה
  • התקשר לחבר או בן משפחה
  • מצא תחביב כמו קריאה או משחקי וידאו
  • נסה משהו חדש, כמו חדר בריחה או שיעור בישול
  • התנדב בשעות הפנאי שלך
  • תכנן חופשה בסוף השבוע

ברגע שאתה מוצא כמה דברים שאתה נהנה לעשות, זה יהיה קל יותר להעסיק את עצמך ולהוריד את דעתך מהדברים כשאתה צריך. כדי להמשיך להשתמש בטכניקה זו, המשך להמציא דרכים חדשות להישאר עסוק, כך שלא תמצא את עצמך מתעייף לעשות את אותם דברים ישנים שוב ושוב.

  1. אל תכריח קשר חדש

לפעמים כשאתה רווק ומרגיש שאתה צריך למלא חלל, אתה מנסה להכריח אותו. במקום לתת לעצמך את הזמן הדרוש לך ולקחת הפסקה, אתה מתחיל להשתמש באפליקציות היכרויות, לבלות בברים בודדים ולבקש מחברים שיסדרו אותך.

זה לא אומר שיש משהו לא בסדר עם היכרויות ופגישות עם אנשים חדשים. רק היה מודע להתנהגותך ושאל את עצמך אם מה שאתה עושה הוא באמת מה שאתה רוצה. אם אתה מוצא את עצמך חושב על כניסה למערכת יחסים, שאל את עצמך, 'האם זה האדם המתאים לי?', 'האם אוכל לעשות טוב מזה?' או, 'האם האדם הזה באמת ישמח אותי?'.

רוב הסיכויים הם להכריח את עצמך למערכת יחסים חדשה לפני שאתה מוכן רק בגלל שאתה מרגיש טוב יותר כשאתה לא רווק לא יעשה אותך מאושר. רוב האנשים קוראים לזה ריבאונד, והם בדרך כלל לא נמשכים זמן רב מאוד. אם אתה רוצה לרפא ולעבור לקיים מערכת יחסים נהדרת בעתיד, קח תחילה את הזמן שאתה צריך לאהוב את עצמך. אתה תדע מתי הזמן להתחייב שוב לאדם אחר באופן רומנטי.

  1. לעשות דברים לבד

כשאתה נמצא בקשר ארוך טווח, אתה מתרגל לעשות דברים כזוג כל הזמן. דבר מהנה שכדאי לעשות כשאתה רווק חדש הוא לגלות מחדש את הכיף של לעשות דברים לבד. כמובן שלא לכולם נוח לצאת ולעשות דברים לבד. אולי אחת הסיבות שקשה לך להישאר רווקה היא משום שמעולם לא היה לך נעים לעשות דברים לבד. אם זה המקרה, זה זמן מצוין להתחיל!

כדי להתחיל בצעד זה, נסה לעשות משהו פשוט כמו קניות במכולת לבד. פעילות זו תעסיק אותך ותנועתי ולא תארך יותר מדי זמן. הישאר נוכח במהלך שלב זה על ידי כך שאתה לוקח את הזמן שלך. שימו לב איך זה מרגיש לקנות דברים שאתם נהנים לאכול בלי צורך להתפשר. ברגע שאתה בסדר עם שליחות קטנות לבד, עשה משהו קצת יותר נועז כמו לצאת לאכול או לתפוס סולו בסרט. לחלופין, אתה יכול לנסות משהו פרודוקטיבי עוד יותר, כמו ללכת לחדר כושר, להתחיל ספר חדש, או אפילו לבדוק כמה שיעורים חינוכיים אם עדיין לא עשית זאת. יציאה כזו לבד אמורה לעזור לך להבין שזה יכול להיות משחרר לעשות דברים בעצמך ושאתה לא זקוק למערכת יחסים כדי לנהל חיים מהנים ומספקים.

נאבקים בלהיות רווקים אחרי זוגיות ארוכה? איש מקצוע יכול לעזור. שוחח עכשיו עם מטפל באינטרנט.

מקור: pxhere.com

אחד הדברים הטובים ביותר שאתה יכול לעשות בעצמך לאחר פרידה הוא להישאר רווק לזמן מה. אם אתה זקוק לתמיכה במהלך המעבר הזה או שאתה נאבק בבריאות הרגשית שלך, ReGain מציע ייעוץ מקוון ליחסים ליחידים וזוגות. אם ייעוץ אישי אינו מתאים לך, גרסאות מקוונות מציעות חלופה גמישה יותר. אינך צריך לדאוג לשבת בתנועה או להיתקל בטעות במישהו שאתה מכיר בחדר ההמתנה. תוכל לגשת לפלטפורמת הייעוץ המקוונת של ReGain מנוחות הבית שלך (או מכל מקום שיש לך חיבור לאינטרנט). להלן כמה ביקורות על יועצי ReGain שתוכלו לסקור, מאנשים שחוו בעיות דומות.

ביקורות יועצים

הוא מדהים - הוא עבר אותי בתקופות קשות ומזכיר לי שאני לא עשוי מכוח אנושי סופר - שאני אנושי עם רגשות נורמליים וזה למעשה בסדר לבכות. הוא היה תמיכה מדהימה באמצעות פרידה איומה. '

״כריסטינה עזרה מאוד כשאמרתי לה שעזבתי את בן זוגי. לא הייתי בטוח מה אני רוצה, גירושין או פיוס. היא עזרה לי להתחיל לעבד איפה שהייתי, לאן אני רואה את עצמי, מה אני רוצה, איך אני רואה את עצמי משיג את המטרות האלה. היא לא השפיעה על אף אחת מההחלטות שלי, אלא הדריכה אותי בשאלות מעוררות מחשבה. לאורך כל המפגשים הקצרים שלנו, היא המשיכה להרגיע אותי שהיא או מישהו אחר, תמיד יהיו שם בשבילי. תודה לך כריסטינה על המקצועיות שלך, על ההדרכה שלך ועל חמלתך לעזור לאחרים. אני מצפה להמשיך את פגישות הטיפול שלי איתך, מכיוון שהיעדים שלי עדיין לא הושגו. '

סיכום

פרידות הן תמיד המאתגרות ביותר בהתחלה, אך לאחר זמן קצר ותרגול, ייתכן שתגלה שאתה נהנה להיות לבד. הדרך הטובה ביותר להישאר רווקה לזמן מה היא לקחת קצת זמן להיות קצת אנוכי. עבוד על עצמך והתמקד בבילוי זמן בעשיית דברים שאתה אוהב עם אנשים שאתה אוהב.

חשוב לנסות לא להתעכב על העבר וליפול למלכודת השליליות. אם אתה מוצא את עצמך מרגיש מדוכא או לא יציב רגשית, אל תפחד לבקש עזרה. יש לך הרבה מקומות לפנות אם אתה זקוק לתמיכה או למישהו לדבר, כולל חברים ובני משפחה, או אפילו יועץ מקוון מקצועי. לא משנה כמה זמן מערכת היחסים שלכם נמשכה, או מה שאתם חווים כרגע, יש דרכים בריאות לעבור את הפגיעה. לעשות את הצעד הראשון.

שאלות נפוצות (שאלות נפוצות)

כמה זמן אתה צריך להיות רווק אחרי מערכת יחסים?

התשובה לשאלה זו תשתנה מאדם לאדם. אם אתה רווק חדש, אינך צריך למהר למערכת יחסים חדשה. נתונים סטטיסטיים מצביעים על כך שלאחר שבעה חודשים 25% מהאנשים ייכנסו למערכת יחסים אחרת. סכום זה מכפיל את עצמו כאשר פרק הזמן בין מערכות יחסים גדל לשנה ולשמונה חודשים. ככל שהזמן מתקדם, כמות האנשים במערכות יחסים חדשות גדלה עוד יותר. מומחים אומרים שלפחות כמה חודשים זה הימור טוב כשמדובר כמה זמן אתה צריך להיות רווק אחרי מערכת יחסים. כשתהיה רווקה טרייה, יש הרבה תחושות שתחווה, ובהתאם לאופי היחסים, ייתכן שיש מספר היבטים מוחשיים לעבוד עליהם, כגון חלוקת רכוש או ניווט במשמורת ילדים. זה יכול לקחת קצת זמן ללמוד איך להיות רווק שוב, אז תקלו בעצמכם לאורך כל התהליך הזה ותנו לעצמכם להרגיש את הרגשות שלכם.

איך מתחילים מחדש אחרי מערכת יחסים ארוכה?

אם אתה רווק חדש ורק לומד כיצד להיות רווק שוב, הדבר הטוב ביותר לעשות הוא להתמקד ברצונות שלך, בצרכים ובצמיחה האישית שלך. כאשר אתה חלק מזוג ומתכנן כל דבר מחיי היום יום שלך או בעתידך לטווח הארוך, לוח הזמנים, הצרכים של האדם האחר ומה שהוא רוצה לעשות משפיע על החלטותיך. לראות את היותך רווק כהזדמנות להתמקד במה שאתה רוצה. במהלך הזמן שבו אתה מגלה איך להיות רווק שוב, זה חיוני להסתכל פנימה ולראות את הרצונות האמיתיים שלך בלי השפעה אחרת של מישהו אחר. בסופו של דבר, ככה תתחיל מחדש. אתה יכול לעשות משהו שתמיד רצית לעשות, כמו לראות מאמן חיים או אפילו להיות מאמן חיים. זו התחלה חדשה.

במקום בו השתמשת בעבר בזמנך הפנוי להיות עם האקס שלך, אתה יכול לתעדף את עצמך כעת. אתה יכול לבלות עם החברים שלך, בין אם מדובר בחברים רווקים ובין אם חברים זוגיים, לנסות פעילות חדשה או לחזור לתחביב ישן, או להתמקד בצמיחה אישית ולהתחיל לתכנן את חייך להתקדם. בסופו של דבר אתה מתכנן מהלך שלא היית עושה אחרת, ותוכל לקשט את הבית כמו שאתה רוצה, ללא פשרות. אתה יכול גם לפגוש אנשים חדשים דרך שיעורים שאתה לוקח או קבוצות שאתה מצטרף אליה, בין אם אלה באופן אישי או מקוון. ברגע שאתה מתגבר על התחושות הראשוניות שמגיעות עם פרידה, זה לא צריך להיות זמן רע; למעשה, זה יכול להיות מקום בו אתה פורח.

מדוע טוב להיות רווק אחרי פרידה?

טוב להיות רווק אחרי פרידה למספר מטרות, אבל כמה מהסיבות העיקריות שטוב להיות רווק אחרי פרידה הן שזה נותן לך זמן לרפא לפני שנכנסים למערכת יחסים חדשה, זה נותן לך זמן להתמקד בעצמך, וזה נותן לך זמן לחשוב על מה שאתה רוצה בשותפויות עתידיות. תתחיל לבנות תחושת עצמי גדולה עוד יותר ותגדל בתקופה זו. בנוסף, אתה תרגיש מוכן לחלוטין עד שתחליט להתחיל לצאת שוב אם אתה מתמקד בעצמך לעת עתה. כשאתה מרגיש שאתה מוכן להתחיל לצאת שוב, טוב לחשוב איך אתה רוצה שחיי האהבה שלך ייראו בעתיד. האם אתה רוצה לפגוש מישהו שחולק ערכים דומים לשלך? האם אתה רוצה לעבור בסופו של דבר למיקום גיאוגרפי חדש ולפגוש מישהו שרוצה להיות באותו מקום? האם אתה רוצה מישהו שמכוון קריירה, משפחתי או שיש לו תכונות ספציפיות אחרות? אולי אתה צריך שהאדם הבא שאתה יוצא איתו יהיה תקשורתי או זמין רגשית. להיות רווק זו הזדמנות לבחון מה אתה באמת רוצה, אז חשוב על מפסקי העסקים שלך ולא להתיישב או למהר לכל דבר חדש.

מה נחשב ליחסי ריבאונד?

מערכת יחסים של ריבאונד היא מערכת יחסים אליה אתם ממהרים זמן קצר לאחר פרידה, בדרך כלל לפני שאתם מרפאים מהקשר הקודם ומוכנים להתחיל קשר חדש מההתחלה. כשאנשים נכנסים למערכת יחסים של ריבאונד, הם לעיתים קרובות מרגישים בודדים ואינם בטוחים כיצד לנווט בחיי רווקים חדשים או אינם בטוחים כיצד להיות מאושרים בזמן שהם רווקים. לפעמים אנשים אפילו מתחילים יחסי ריבאונד בניסיונות 'להתגבר על האקס שלהם', וזה לא מומלץ. עם זאת, כל מערכת יחסים שאתה נכנס לאחר פרידה לא תהיה מערכת יחסים של ריבאונד. חשוב לראות מאיפה אתה בא אם אתה מרגיש צורך להיכנס למערכת יחסים ישירות לאחר פרידה. אם לקחת זמן להתאבל ומרגישים טוב אבל במקרה פוגשים מישהו שאתה מעוניין בו, זה כנראה בסדר גמור. אם אתה מחפש להיות חלק מבני זוג בגלל לב שבור, עם זאת, זה יכול להיות משהו לעבוד עליו. חשוב לצפות כשאתה נופל על מישהו מיד לאחר פרידה ולבדוק את כוונותיך מכיוון שאתה לא רוצה לפגוע באותו אדם או לעכב את הריפוי שלך.

מהם 5 שלבי הפרידה?

חמשת השלבים של פרידה הם הכחשה, כעס, מיקוח, דיכאון / עצב וקבלה. פרידה היא סוג של אובדן, ולכן חמשת השלבים של פרידה מקבילים לחמשת שלבי האבל. תהליך האבל לוקח זמן וכשאתה רווק חדש, זה חיוני לתת לעצמך את המרחב והחמלה הדרושים בזמן שאתה עובר את הזמן הזה. לא קל שיש לך לב שבור, ולהרגיש שיש לך לב שבור זה לא אומר שאתה חלש. תן לתהליך לקרות, ואל תתפלא אם הרגשות שלך מתפוגגים וזורמים. זה נורמלי שמישהו המרפא מפרידה יחזור קדימה משלבי הפרידה ויחווה מחדש כמה מהם. אתה יכול לקפוץ מכעס למיקוח ואז לחזור לכעס שוב לזמן מה; הכל נורמלי. הכיר את תחושותיך ואפשר לעצמך להיות בכל חלק בתהליך שאתה נמצא בו כל עוד אתה צריך להיות. אם אתה מרגיש עומד או צריך לדבר עם מישהו, ספק בתחום בריאות הנפש יכול לעזור

מתי כדאי לוותר על זוגיות?

ישנן סיבות רבות ושונות שבסופו של דבר אנשים מחליטים להיפרד או לוותר על מערכת יחסים. חלק מהסיבות הנפוצות לגירושין או להיפרד זה מזה, בין אם היית נשוי ובין אם לא, הן בגידה או בגידות, בעיות תקשורת, ויכוחים תכופים או לא בריאים, הבדלים חמורים באמונות האישיות, הרצונות או הצרכים, ושימוש בחומרים הצד של השותפות. בהיעדר התעללות, אנשים עשויים להחליט ללכת לייעוץ זוגי או לייעוץ נישואין כדי לתקן את מערכת היחסים שלהם. אם אתה נמצא בקשר רעיל או פוגעני, יש חשיבות עליונה לביטחונך ולרווחתך. זה חיוני שתצאו ברגע שתוכלו לעשות זאת בצורה בטוחה. ויתור על מערכת יחסים אינו בהכרח דבר רע. עד כמה שזה יכול להיות קשה, פרידה היא לפעמים לטובה. אם אתה מודאג מהתאהבות בעתיד או מכל דבר אחר הקשור לחיי האהבה שלך, דיבור עם איש מקצוע מורשה בתחום בריאות הנפש יכול לעזור.

כמה זמן לוקח להתאושש מפרידה?

מחקרים מראים מגוון רחב של זמן זה יכול לקחת להתאושש מהפרידה. יש מומחים שאומרים שלוקח 11 שבועות או שלושה חודשים להרגיש טוב יותר לאחר הפרידה. עם זאת, במחקר שבדק אנשים שהיו נשואים, זה לקח 18 חודשים. כמה זמן ייקח לך להתאושש באופן אישי תלוי במגוון רחב של גורמים, כולל כמה זמן היית יחד, אופי הפרידה וכן הלאה. אם היית בקשר פוגעני, זה עלול לקחת זמן נוסף לא רק לרפא מהפרידה אלא להתמודד עם השפעות ההתעללות עצמה. מגיע לך העצמה לאחר התעללות, והתאוששות מהתעללות נראית אחרת עבור כולם. פגישה עם יועץ או מטפל יכולה לעזור מאוד בניווט בחיים לאחר התעללות.

איך נקרא כשאתה יוצא עם מישהו מיד אחרי פרידה?

תלוי בכמות הזמן שעבר & rsquo; ים ואופי הדרך בה נכנסת למערכת יחסים חדשה מיד לאחר פרידה, מישהו יכול לקרוא לזה יחסי ריבאונד. יש אנשים שיש להם כלל שהם לא יוצאים מיד אחרי הפרידה, ולמרות שאתה לא בהכרח צריך לעשות את זה, מומחים רבים ממליצים שהמיקוד העיקרי שלך לא יהיה על כניסה לזוגיות ברגע אתה יכול ושאתה לוקח קצת זמן לעצמך אחרי שיצאת ממערכת יחסים. אם פניתם זמן לרפא ולמצוא עצמכם מתאהבים מרגישים רומנטיים במיוחד ויודעים שאתם לא מתיישבים, יכול להיות שסתם אתם מוכנים לצאת שוב לדייט; במיוחד אם בכלל לא חיפשת זוגיות ופשוט נקלעת לתוכו. אחרי הכל, כשאתה מתאהב וזה אמיתי, קשה לעזור לזה. מה שאתה יכול לעשות זה לקחת את הדברים לאט וליהנות מהזמן שלך להכיר את האדם החדש הזה. אתה היחיד שיידע מתי אתה מרגיש מוכן לחלוטין לחזור למערכת יחסים, וחלק מהאופן שבו תוכל לדעת הוא שאתה לא ממהר להיכנס למערכת יחסים אחרת. אתה תרגיש מוצק בחיי הרווקות שלך ולא תמצא את עצמך מקובע במערכת היחסים שלך בעבר. מכיוון שהריפוי לאחר פרידה שונה כל כך עבור כולם, איש אינו יכול לומר לך מתי אתה מוכן לצאת שוב לדייט מלבד עצמך. בדיקה בכוונותיך ולוקח זמן להתמקד בעצמך לאחר התחייבות ארוכת טווח יכולה לעזור לך להימנע מיחסי ריבאונד. אם אתה כן עם עצמך לגבי היכן אתה נמצא ומה בריא לך, זה מה שחשוב.