20 הרגלים של זוגות אינטימיים

אם סבלת מחוסר אינטימיות במערכת היחסים שלך, אתה לא לבד. אנשים רבים מגלים שלאחר סיום תקופת ירח הדבש, הם מתחילים לאבד אינטימיות בזוגיות שלהם. בשלבים המוקדמים של מערכת יחסים נראה כי האינטימיות באה בקלות רבה יותר ככל שמתוודעים זה לזה. אולם אחרי שאתה מסתדר בשגרה, האינטימיות נוטה לדעוך קצת. אם לא מטפלים בהם מייד, בעיות אינטימיות יכולות להוות מחסום למערכת יחסים בריאה ופורה.

מקור: Pixabay.com



למרבה המזל יש הרבה דברים שאתה יכול לעשות כדי לעזור לך להיות אינטימי יותר עם בן / בת הזוג שלך. יש הרבה הרגלים שיש לזוגות אינטימיים שתוכלו להוציא לפועל כדי שיהיה לכם יותר אינטימיות במערכת היחסים שלכם. הכרת הרגלים אלה של זוגות אינטימיים והוצאתם לפועל יכולה להחזיר את האינטימיות בקלות לזוגיות או לנישואין שלך.

הרגלים של זוגות אינטימיים



יש הרבה הרגלים, תרגילים וטיפים שבהם אתה יכול להשתמש כדי להשיג יותר אינטימיות בנישואין או בזוגיות שלך. זכרו שהרגלי בנייה לוקחים זמן ומחויבות. אתה ובן זוגך תצטרכו להתחייב למקם את ההרגלים הללו של זוגות אינטימיים ולקחת אותם ברצינות. אם כן, התגמולים יהיו רבים.

העריך בגלוי את השותף שלך



לעתים קרובות הדברים הקטנים ששותפינו עושים עבורנו נוטים להתעלם. עם זאת הדברים הקטנים הללו נחוצים לאושר ולהצלחה של מערכת היחסים שלך ובני ביתך. חשוב לתת אשראי היכן שהוא מגיע. תן לבן הזוג שלך לדעת שאתה מעריך אותם ואת כל מה שהם עושים. ספר להם לעתים קרובות, ספר לאחרים, ספר לכל מי שאתה מכיר. הערכה גלויה של בן זוגך תגרום לך ולהם להרגיש טוב.



לחבק את השגרה והמונדאן

אחד הדברים עליהם זוגות רבים מתלוננים כאשר האינטימיות הופכת לבעיה הוא שאתה תקוע בשגרה או בתלם. אבל כל מערכת היחסים לא יכולה להיות כמו ההתחלה. בהתחלה אתם לומדים אחד על השני. לאחר שתסתדר בשגרה, עליך לאמץ את תוף הזמזום החדש של החיים. המונוטוניות של החיים יכולה לעורר אינטימיות, והשגרה מקיימת אותה.

טלטלו את הדברים

לפעמים אין דבר אינטימי יותר מהבלתי צפוי. כאשר אתה רוצה לוודא שיש לך מספיק אינטימיות במערכת היחסים שלך, אתה יכול לעשות משהו לא צפוי או מפתיע. גם הפתעות רומנטיות קטנות יכולות להיות משהו שיעורר אינטימיות כשאתה מרגיש שהיא הולכת ודועכת.



שמור על תהליך הגילוי

כאשר אתה מתחיל מערכת יחסים חדשה, אתה רוצה ללמוד כל מה שאתה יכול על בן / בת הזוג שלך. ככל שלומדים יותר אחד על השני ומתמקמים בשגרה, צמאון הידע הזה הולך ופוחת. חשוב להמשיך בתהליך הגילוי ההוא. לוקח הרבה שנים ללמוד כל מה שאפשר על מישהו. וודא שאתה תמיד עובד לגילוי היבטים חדשים של בן / בת הזוג שלך באמצעות תקשורת פתוחה.

שיתוף המחשבות שלך

כפי שאתה בוודאי יכול לדעת עד עכשיו, תקשורת פתוחה היא המפתח לשמירה על אינטימיות בזוגיות או בנישואין. שיתוף המחשבות שלך על היום שלך ועל חייך וחוץ מזה יכול לעזור לשמור על קווי תקשורת אלה פתוחים. בעולם המדיה החברתית של ימינו אנו רגילים לשתף הכל עם כולם. חשוב לשמור על עצמך כמה מחשבות מהיום שלך כדי שיהיה לך מה לחלוק רק עם בן / בת הזוג שלך. חשוב להקדיש זמן בסוף כל יום כדי פשוט לדבר ולשתף את מחשבותיכם.

מקור: rawpixel.com

פנו זמן להתכרבלות

התכרבלות היא חלק חשוב באינטימיות. אחיזה זו בזו אפילו חמש עשרה דקות ביום משחררת כמה 'הורמונים שמחים' שיכולים לעזור לך ולבן זוגך להרגיש מאושרים יותר וקרובים יותר זה לזה. לא משנה כמה היום שלך קדחתני או כמה אתה עייף, חשוב להקדיש זמן להתכרבלות לפני השינה או בשעה אחרת ביום.

תרגיל ביחד

מחקרים מראים כי זוגות שמתאמנים ביחד או לוקחים על עצמם משימה מאתגרת, מאוהבים יותר ומנהלים מערכות יחסים קרובות יותר. בין אם תצא לריצה עם בן / בת הזוג כל בוקר, תצא לטיול בערבים, או תשתתף במרתון, טיול, או בפעילות אחרת, בילוי זה של זמן בפעילות גופנית תהיה חוויה קשירה.

לצחוק ביחד

חשוב מאוד לצחוק יחד עם בן / בת הזוג מדי יום. דאגו שתוכלו לצחוק יחד על רקע סיפורים מצחיקים. אם נראה שאין לך על מה לצחוק כי החיים מלחיצים, נסה לשבת ולצפות ביחד בסיטקום או בסרט מצחיק. זה לא צריך להיות הרבה זמן, אבל כדאי להקדיש זמן לצחוק משותף מדי יום.

שיהיה זמן 'אין טק'

עליכם ובן הזוג שלכם יהיה זמן מוגדר בכל יום שלא תשתמשו בטכנולוגיה. זה לא אומר שאתה לא יכול להאזין למוזיקה ברקע או שיהיה לך סרט מצחיק עליו שניכם צופים. פירוש הדבר שיש לך זמן מוגדר בכל יום שאתה לא הולך להיות בטלפון, בטאבלט או במחשב הנייד שלך. אין מכשירים חכמים. למקד את תשומת לבכם זה בזמן זה.

סקס בעיפרון

בואו נודה בזה, החיים משוגעים, קדחתניים ולחוצים. לא תמיד אתה מרגיש רומנטי או שיש לך אנרגיה למין. עם זאת, עליכם ובן הזוג לשמור על חיי מין פעילים. תזמון יחסי מין יום או יומיים בשבוע מבטיח שזה יקרה ולא משנה מה. שניכם ובן / בת הזוג שלכם תרגישו טוב יותר ויוכלו להתמודד טוב יותר עם הדברים בחייכם הלחוצים ולוקחים זמן.

מקור: Pixabay.com

לעבוד כצוות

כשאתם מתמודדים עם מאבקי החיים, הכספים והמשק הבית, עליכם ובן הזוג שלכם לעבוד יחד כצוות. כשאתה עובד כצוות עם בן / בת הזוג שלך, תרגישו קרובים יותר זה לזה וקשורים יותר זה לזה. עבודה בצוות חשובה עוד יותר כאשר יש לך ילדים או חולקים משק בית.

גרמו לשותף שלכם לחשוב על מין

לאורך כל היום, ישנם דברים קטנים שתוכלו לעשות בכדי לגרום לבן הזוג לחשוב על יחסי מין. גם אם אינך מקיים יחסי מין כל יום, עשיית דברים קטנים בכדי לגרום לבן / בת הזוג שלך לחשוב על יחסי מין, הרבה יותר סביר שהם יהיו אינטימיים איתך כששניכם בבתים בסוף היום. לבש תחתונים סקסיים, שלח טקסט 'לחשוב עליך', תודה לבן / בת הזוג שלך על התקופה הנהדרת שלילית, או הבטח / ת מה אתה רוצה לעשות בפעם הבאה שאתה בחדר השינה. יש הרבה דרכים מעודנות ולא כל כך עדינות בהן אתה יכול לגרום לבן הזוג לחשוב על יחסי מין לאורך כל היום.

חבק את השלמות

זה יכול להיות מפתה לחכות לזמן ולמקום המושלם לקיים יחסי מין, אבל זה קורה לעיתים נדירות. כשיש לך את הלחץ ואת פעילויות החיים לשמור על קריירה, משק בית ומשפחה, הזמן והמקום המושלמים לא יעלו זמן מה. נצלו רגעים פחות מושלמים כדי להיות אחד עם השני וליהנות מהחוויה.

התמקדו בסיפוק מיני של בן הזוג

כאשר אתה מתמקד בהנאה המינית שלך ואנוכי בחדר השינה, זה יכול ליצור חסם לאינטימיות. במקום זאת, אם אתה רוצה להיות אינטימי באמת עם בן / בת הזוג שלך, התמקד בהנאה ובסיפוק המיני שלהם. כששני בני הזוג ממוקדים זה בזה ולא בעצמם, מושגת רמה גבוהה יותר של אינטימיות, ויותר סיכוי שמין יהיה תכוף.

סומכים זה על זה

יהיה עליכם להיות מסוגלים לסמוך זה על זה בחדר השינה ומחוצה לו. אינטימיות ואמון הולכים יד ביד. אם אתה לא סומך לחלוטין על בן הזוג שלך, לא תוכל להיות אינטימי איתם באמת. אם יש לך כמה בעיות עם אמון במערכת היחסים שלך, בגלל בן הזוג שלך או טראומות מהעבר, ייתכן שתצטרך להיעזר במעבר מעבר לבעיות אמון אלה.

אל תסמוך על היותך במצב הרוח

לעתים קרובות, במיוחד בתחילת מערכת יחסים, אתה מסתמך על היותך במצב רוח לקיום יחסי מין. אך כאשר החיים קורים והופכים להיות שגרתיים, ארציים ולחוצים, יתכן שתתקשה להיות במצב רוח. זוגות אינטימיים מאוד לא מחכים שהמצב יכה. משחק מקדים כלשהו יעזור לך ולבן זוגך להיכנס לאווירה ולנצל הזדמנויות לאינטימיות ולמין.

תעשה חיים

סקס לא תמיד צריך להיות חושני ורומנטי. סקס צריך להיות גם מהנה. כדאי לך ליהנות עם בן / בת הזוג שלך בחדר השינה ומחוצה לו. להיות מהנה ומפלרטט מדי פעם, או אפילו לעתים קרובות, יעזור לבנות אינטימיות בינך לבין בן / בת הזוג שלך.

מדברים על סקס

בראשית מערכת יחסים, זה יכול להיות קשה לדבר על יחסי מין. אולי לא יהיה לך נעים לספר לבן הזוג מה אתה אוהב כשמדובר במין ובאינטימיות. כשאתה מכיר טוב יותר את בן / בת הזוג שלך, השיחות האלה צריכות להיות משהו שתוכל להתמודד איתו. עם זאת, אם אתה עובר חודשים או שנים בלי לדבר באמת על ההעדפות המיניות שלך, אינטימיות ומין טוב יכולים ללכת לאורך זמן. כמו כן, ככל שאנו מתבגרים ומתבגרים כאנשים ההעדפות המיניות שלנו יכולות להשתנות. זוגות אינטימיים בריאים מדברים על ההעדפות המיניות שלהם זה עם זה ומנסים לספק אותם.

מקור: rawpixel.com

שאלות אינטימיות לשאול את בן / בת הזוג שלך

הרגל זה חוזר לתקשורת, אך הוא חשוב כל כך לאינטימיות. שאל את בן / בת הזוג שלך שאלות אינטימיות בשיחות שלך. שאל אותם מה הם רוצים בחדר השינה, היכן הם היו רוצים לקיים יחסי מין, מה הם היו רוצים לנסות, מהן הפנטזיות שלהם. לעתים קרובות תוכלו למצוא רשימות של שאלות אינטימיות לשאול את בן / בת הזוג באופן מקוון ובספרי עזרה עצמית לבניית אינטימיות במערכות יחסים.

תרגילי אינטימיות לזוגות

ישנם גם כמה תרגילי אינטימיות שתוכלו לעשות בכדי לעזור לכם ולבן הזוג לבנות אינטימיות חזרה למערכת היחסים שלכם. זוגות אינטימיים מאוד מזהים מתי האינטימיות שלהם הולכת ודועכת ומשתמשים בתרגילי אינטימיות אלו כדי לעזור להם לחזור לתלם המיני.

תרגילים אלה כוללים דברים כמו זמן חיבוק ממושך, תרגילי חיבור לנשימה שבהם אתה נושם עמוק יחד, נשמה מתבוננת בעיני רעהו, או מעלה שלושה או חמישה דברים אקראיים לדבר עליהם עם בן / בת הזוג שלך. ישנם הרבה תרגילי אינטימיות לזוגות הזמינים הן באינטרנט והן בספרי עזרה עצמית.

אינטימיות גוברת בנישואין

אינטימיות היא משהו שחלק מהזוגות הנשואים באמת נאבקים איתו. אם איבדת אינטימיות לאורך כל מערכת היחסים שלך, זה נראה כאילו אתה רחוק מכדי להחזיר אותה. אבל, שום מערכת יחסים אינה מעבר לנקודת היכולת להיות אינטימיים זה עם זה. אם הרגלים ותרגילים אלה אינם עוזרים לך להחזיר את האינטימיות למערכת היחסים שלך, ישנם דרכים אחרות.

אחד הדברים שאתה ובן הזוג שלך יכולים לעשות כדי לבנות אינטימיות הוא לראות זוגיות או יועץ זוגי או מטפל. כאשר אתה רואה אחד מאנשי המקצוע המורשים האלה, הם יכולים לעזור לך לזהות מה הוציא את האינטימיות מנישואיך ולעזור לך להחזיר אותה. הם יכולים גם להתייחס לטראומות בעבר ולאירועי חיים אחרים שעשויים למנוע מכם להיות אינטימיים עם בן / בת הזוג.

אם אינך יכול לראות מטפל מורשה או יועץ בעיר מגוריך, עדיין יש לך כמה אפשרויות. תוכלו לקבל ייעוץ נישואין בר השגה באופן מקוון דרך ReGain. ReGain הוא שירות ייעוץ מקוון שיש לו רשת מטפלים ומדריכים מורשים עם ניסיון בסיוע לזוגות ליצור קשרים קרובים ואינטימיים יותר.